綠色,雞蛋以及Bam!炒菠菜,糙米以及巴馬干酪
有新的首選午餐!如果我自己這樣做,這是快速,容易,營養的和營養豐富的和相當的美味。 但是,我無法接受所有信譽。我解放了一個我在eatyourelfskinny.com上看到的食譜,我最初希望嘗試自羽衣甘藍,以及我仍然想要羽衣甘藍……但是我最終調整了它,大聲笑!我的版本沒有羽衣甘藍。 廣告 是的,整個我想喜歡羽衣甘藍的東西嗎?它進展並不順利,但這會讓我帶來烹飪 – 大筆的樂趣之一。 順便說一句,這是一個人,並在閃存中烹飪,所以你要開始收集你的組件,並讓他們準備好並準備好。 這是你需要的… 廣告 貓和化妝衫? 42美元 現在去購物 1湯匙橄欖油(或者您可以使用橄欖油噴霧,但是我喜歡添加一點健康的脂肪,以確保膳食維持我超過10分鐘) 2-3碎片 4杯新鮮菠菜 1杯煮熟的糙米(或1/2杯,取決於您的飢餓程度如何;我利用Trader Joe的有機糙米,在凍結部分) 1 TBSP意大利調味麵包渣 1湯匙磨碎的巴馬干酪 1個雞蛋 首先在非棍棒煎鍋中加熱湯匙橄欖油,然後加入你的大蒜。煮熟直到大蒜在我的電爐上變得粗糙的金色,這需要大約三分鐘。然而,仔細觀察,因為你不想脫掉大蒜(它會得到痛苦)。 在一個單獨的鍋中,煮糙米。 接下來,在煮熟的糙米中折騰,並攪拌,用橄欖油以及大蒜混合。 然後在菠菜中混合,以及煮熟直到它大約是枯萎的。 …